Hvordan drikke mer vann: flasker og andre produkter som kan hjelpe

Et av nyttårsforsettene mine er å drikke mer vann. Men fem dager inn i 2022 innså jeg at den travle timeplanen og glemsomme vaner gjorde hele greia med å øke vanninntaket vanskeligere enn jeg trodde.
Men jeg skal prøve å holde meg til målene mine – dette virker tross alt som en god måte å føle seg sunnere på, redusere hodepine relatert til dehydrering, og kanskje til og med få litt glødende hud i prosessen.
Linda Anegawa, en dobbeltsertifisert lege i indremedisin og fedmemedisin og medisinsk direktør i PlushCare, fortalte Huffington Post at det å drikke riktig mengde vann faktisk er nødvendig for å opprettholde et visst helsenivå.
Anegawa forklarte at det finnes to hovedvannreservoarer i kroppen vår: utenfor cellen lagret utenfor cellen og inne i cellen lagret inne i cellen.
«Kroppen vår er veldig beskyttende mot ekstracellulære forsyninger», sa hun. «Dette er fordi vi trenger en viss mengde væske for å pumpe blod inn i kroppen. Uten denne væsken kan ikke våre vitale organer fungere ordentlig, og det kan forårsake et alvorlig fall i blodtrykket, sjokk eller til og med organsvikt.» Oppretthold en riktig mengde celler. Den indre væsken er svært viktig for å «opprettholde normal funksjon av alle celler og vev».
Anegawa sa også at det å drikke nok vann kan forbedre energinivået og immunforsvaret vårt, og også bidra til å unngå problemer som blæreinfeksjoner og nyrestein.
Men hvor mye vann er «nok»? Anegawa sa at for folk flest er standardretningslinjen på 8 kopper om dagen en rimelig tommelfingerregel.
Dette gjelder selv om vinteren, når folk kanskje ikke er klar over at de er utsatt for dehydrering.
«Tørr, fuktig luft om vinteren kan føre til økt fordampning av vann, noe som kan føre til dehydrering», sa Anegawa.
Det kan være vanskelig å spore hvor mye vann du forbruker hver dag. Men vi brukte Anegawas tips og triks for å samle innnoen verktøysom kanskje kan holde hydreringen din normal og håpe at du føler deg bedre i prosessen. Drikk alt!
HuffPost kan motta andeler fra kjøp gjort via lenker på denne siden. Hver vare velges uavhengig av HuffPosts shoppingteam. Priser og tilgjengelighet kan endres.